30. 10. 2024
Jedna z provedených studií ukazuje pozitivní vliv saunování na lidi po infarktu myokardu, pacienty s hypertenzí či osoby se srdečním selháním. Jiné studie uvádějí, že pravidelná návštěva sauny alespoň třikrát týdně může posílit imunitní systém až o 60 %.
Sauna obecně prospívá mnoha tělesným orgánům – slinivce břišní, tenkému a tlustému střevu, při chronickém zánětu žlučníku, dále pohybovému aparátu, pokožce, kardiovaskulárnímu systému, dýchacím cestám, neurovegetativnímu systému a psychice. Sauna má také velký přínos při rehabilitaci po úrazech, syndromu vyhřezlé ploténky, přetížených svalech nebo zánětech šlach.
Další vědecká zjištění uvádějí, že finská sauna má prokazatelný vliv na metabolismus tuků, což je obzvláště důležité pro pacienty trpící ischemickými chorobami způsobenými aterosklerózou. Studie provedená na 20 mladých ženách ukázala výrazné změny v metabolismu tuků, včetně snížení cholesterolu, LDL a zvýšení HDL cholesterolu už po sedmi návštěvách sauny.
Finská sauna, infrasauna, bio sauna nebo parní sauna?
Domácí sauna se pro vás stanem zážitkem, ale jakou si vybrat? Existuje mnoho druhů saun, mezi které patří klasická finská sauna, bio sauna s nižšími teplotami, parní sauna nebo infrasauna.
Finská sauna – v ní se teploty mohou vyšplhat až na 105 °C a vzduch je velmi suchý. Saunovací cyklus trvá přibližně 15 minut, po němž následuje prudké ochlazení v bazénu. Účinnost finské sauny se zvyšuje poléváním kamenů. Pro maximální užitek se doporučuje navštěvovat finskou saunu 2-3krát týdně. Pomáhá posílit imunitu, detoxikovat organismus, uvolnit svaly a zlepšit psychiku.
Infrasauna – Infrasauny jsou populární v menších bytech, jelikož nevyžadují složité odvětrávání a přívod vzduchu. V infrasauně dochází k intenzivnímu pocení. Teplota je nižší než ve finské sauně, pohybuje se kolem 50 stupňů a jedna procedura trvá 30 až 40 minut.
Parní sauna – Tento typ sauny má vysokou vlhkost vzduchu, přičemž teploty dosahují 40 až 50 stupňů. Pára je generována parogenerátorem. Parní sauna je prospěšná pro dýchací cesty a usnadňuje vykašlávání. Stavba parní sauny je však náročnější, jelikož je třeba dobře vyřešit parozábranu, hydroizolaci a osvětlení.
Láká vás domácí sauna? Aquamarine Spa se specializuje na prodej kvalitních saun české značky TAO. Vyznačujeme se kvalitními sauny s dlouhou životností, jedinečným designem, širokým výběrem z různých modelových řad nebo kvalitní péčí a servisem. Zjistěte více!
