30. 10. 2020
Správně zvolené teplota v místnosti má na vás vliv, více než si myslíte. Ovlivňuje vaši náladu, celkovou pohodu, výkonnost a zdraví. Máte-li doma například velké teplo, zaděláváte si na zdravotní problémy.
Při vyšší teplotě vzduch totiž ztrácí vlhkost. Následkem toho dochází k vysušení vaší pokožky a k vysušení sliznic. A vy se pak více stáváte náchylnější na různé nemoci. Přechod z přetopeného bytu do zimy také není to pravé ořechové. A v neposlední řadě se ve vytopeném bytě také lépe daří roztočům.
V obývacím pokoji, vám postačí teplota okolo 20 stupňů. Zdroj: www.bigstockphoto.com
V ložnici spíše chlad…
Nejvíce pozornosti věnujte teplotě v ložnici! Zde se doporučuje teplota spíše nižší. V chladnější místnosti se vám totiž bude lépe spát. Váš spánek bude hlubší a kvalitnější, což se odrazí i na vaší celkové pohodě a imunitním systému. V ložnici tak udržujte teplotu mezi 15 a 19 stupni a před spaním důkladně vyvětrejte.
Správně zvolená teplota v ložnici vám také pomůže shodit nějaké to kilo navíc. Je dokázáno, že když budete spát v chladnější místnosti, vaše tělo bude spalovat více kalorií.
Aby váš spánek byl kvalitní, ztlumte radiátor a před spaním na chvíli otevřete okno dokořán! Zdroj: www.bigstockphoto.com
V koupelně naopak teplo …
Nejteplejší místností v celém bytě by se měla stát vaše koupelna. Zde by teplota neměla klesnout pod 24 stupňů. Teplo totiž absorbuje vlhkost, která zde ve velkém množství vzniká, a vy tak nedáte šanci plísním, kterým vlhkost velmi svědčí. A v neposlední řadě je teplo v koupelně důležitým faktorem při navození správné atmosféry pro vaši relaxaci.
Věděli jste, že příliš vysoká teplota v pracovně snižuje vaši výkonnost? Teplota by zde neměla přesáhnout 22 stupňů! Zdroj: www.bigstockphoto.com
Teplotu v dětském pokoji přizpůsobte!
Vytopit dětský pokoj je celkem zapeklitá věc. Přes den, když si děti hrají, by teplota měla být vyšší. Ideálně okolo 21 stupňů. Na noc dětem vyvětrejte a ztlumte topení. Teplota ideální pro kvalitní spánek je okolo 18 stupňů.
V kuchyni postačí teplota okolo 20 stupňů. Jste-li horlivá kuchařka, není potřeba zapínat topení po celý den. Teplo, které vzniká při vaření, kuchyň dostatečně vytopí. Zdroj: www.bigstockphoto.com
Kuchyň, chodba – místnosti, kde můžete ušetřit
Vaše kuchyň a chodba jsou místnosti, kde si můžete dovolit ušetřit nějakou tu korunu za topení. V chodbě postačí teplota mezi 15 a 17 stupni. Nezapomínejte však zavírat dveře z chodby do ostatních místností, aby vám chlad z chodby nešel do celého bytu! Teplota by také nikdy neměla klesnout pod 15 stupňů, aby stěny příliš neprochladly.
