28. 5. 2022
Aromaterapie je druh alternativní medicíny. Pracuje s těkavými látkami známými jako éterické oleje i s jinými vonnými látkami, které umí navodit jinou náladu, naladit mysl na lepší vlnu nebo pomoci v případě tělesných i duševních neduhů.
Oleje, koupele, masáže. Co je aromaterapie a jak na ni?
K léčbě vůní se nejčastěji využívá směsi rostlinných olejů (často jde o olivový nebo palmový olej) a aromatických esencí. Každá esence je přitom určena ke specifickému použití podle toho, co vás trápí. Co se dá využít k tak příjemné formě léčby? Je to například:
- Anýz – trápí-li vás křeče nebo potíže s trávením
- Bazalka – úzkosti, napětí a bolesti hlavy dokáže vůně bazalky spolehlivě zahnat
- Cedrové dřevo – ideální řešení rýmy
- Eukalyptus – kromě toho, že dezinfikuje vzduch, pomáhá při hojení ran a obtížích s dýcháním
- Fenykl – opary a afty nejsou pro fenykl žádný problém, stejně tak i problematické trávení
- Grapefruit – nádherně osvěžuje vzduch a také pomáhá při depresivních stavech
- Jasmín – působí jako afrodiziakum a dokáže vlít optimismus do žil
- Levandule – oblíbená vůně podporuje hojení ran a snižuje krevní tlak
- Máta – povzbuzuje správnou činnost žaludku a zmírňuje problémy s dýcháním
- Pomeranč – výborný při horečce a nechutenství
- Šalvěj – klasika s uklidňujícími účinky, které dokážou navodit i euforii
- Yzop – pomáhá při nesoustředění, při nachlazení a revmatismu
- Zázvor – dokáže uvolnit napětí a zbavit vás bolestí hlavy
Pravděpodobně nejrozšířenější způsob, jak aromaterapii praktikovat, je přímá inhalace směsi vonné esence a rostlinného oleje. Při ní se do krve dostávají éterické oleje nejrychleji. Olejovou směs stačí nakapat na kapesník nebo jiný kousek látky, přiložit k nosu a vdechovat.
Další variantou je přidání několika kapek směsi do nádoby s horkou vodou, přikrytí hlavy ručníkem a inhalace, případně použití aromalampy se svíčkou.
Esence se pak díky teplu uvolňuje a šíří.
Vytvořit se však dá i koupelová směs, kterou můžete přidat do vody a užít si relaxaci ve vaně, masážní olej, jenž poslouží k masáži, na kterou jen tak nezapomenete, nebo aromatický olej určený do sauny. Saunu má doma jen málokdo, ale spojení tepla se specifickou vůní rozhodně stojí za zkoušku i mimo domov.
Na co si dát při aromaterapii pozor
Aromaterapie není ničím nebezpečná, pokud dodržujeme všechny zásady týkající se jednotlivých vůní – některé nejsou vhodné pro osoby trpící vysokým tlakem, jiné se zase nedoporučují těhotným ženám a podobně. Upozornění tohoto druhu najdete na každém balení vonných olejů.
Zkušenost praví, že jediné, na co je opravdu třeba si dávat pozor, je přiměřená koncentrace silic. Vysoká koncentrace totiž může působit negativně a vyvolat bolesti hlavy či nevolnost.
Aromaterapie je alternativní způsob léčby některých nepříjemných, avšak nepříliš závažných zdravotních problémů. Vůni si můžete díky přímé inhalaci či masáži u odborníka nechat pro sebe, nebo můžete použít aromalampu a nechat tak provonět celý svůj domov. Všechny způsoby aromaterapie by vám měly ulevit od obtíží a navodit vám příjemné pocity. Vyzkoušejte je sami!
Zdroje:
- https://www.celostnimedicina.cz/aromaterapie-pouziti.htm
- https://magazin.biooo.cz/zdravi/esencialni-oleje/aromaterapie-lexikon-vuni-pro-fyzickou-i-dusevni-pohodu/
- https://www.celostnimedicina.cz/aromaterapie-pouziti.htm
