25. 8. 2021
Spánek je důležitou součástí života. Jeho kvalita i délka má vliv na fyzickou i psychickou kondici. Ovlivňuje naše zdraví, délku života, pracovní výkonnost, pozornost i naše psychické rozpoložení. Dobře se vyspat je proto naprostá nutnost!
Na kvalitu spánku má vliv spousta faktorů. Ovlivnit ho můžete nejen životním stylem a pravidelným režimem, výběrem matrace i ložního povlečení nebo dokonce teplotou a osvětlením v ložnici, ale i pokojovými rostlinami. Pojďte proto zjistit, které pokojové rostliny zlepší váš spánek.
Levandule zklidní vaši mysl i tělo
Levandule je nejběžněji používaná rostlina, která dokáže navodit ideální podmínky pro usínání a postarat se o klidný a nerušený spánek. Její příjemná vůně vás doslova ukolébá. Uvede vás do stavu relaxace, uklidní vaši mysl, uvolní celé vaše tělo a jako bonus navíc odpudí i nepříjemný hmyz. Věděli jste například, že vůbec nevoní komárům?
Jasmín má lehce sedativní účinky
Sladce vonící exotický jasmín se může pyšnit uklidňujícími účinky podobně jako levandule. Stejně jako ona pomůže navodit klidný spánek, zmírnit úzkost a uvolnit napětí.
Pamatujte! Ne každému je výraznější aroma levandule či jasmínu příjemné. Rostliny proto nikdy nedávejte do těsné blízkosti postele, aby vás z jejich vůně nerozbolela hlava.
Africká fialka zachytává prach
Kvetoucí fialka je velmi oblíbená pokojová rostlina, která zkrášlí každou místnost, včetně vaší ložnice. Málokdo však ví, že vedle dekorativní funkce dokáže vzduch v místnost zbavit i prachu, který bychom jinak vdechovali. A to díky chlupatým lístkům, které dokážou prach zachytit.
Ovšem pozor! Velmi důležité je, abyste její listy prachu pravidelně zbavovali, jinak bude efekt naprosto opačný.
Lopatkovec zbaví vzduch toxinů
O lopatkovci lze bez nadsázky hovořit jako o nejlepší přírodní čističce vzduchu. Nejenže totiž vzduch v místnosti zvlhčí, ale také z něj odstraní vzdušnou plíseň a zbaví ho benzenu, formaldehydu a jiných nebezpečných chemikálií, které se uvolňují například z nábytku, tapet nebo z koberců.
Pokojovky, které v noci produkují kyslík
Nepořizujete si do ložnice pokojové rostliny, protože v noci kradou kyslík a vydechují oxid uhličitý? Pak si zkuste do ložnice pořídit aloe vera, tenuru, juku nebo velmi skromnou pokojovku, která je známá pod ne moc lichotivým názvem tchynin jazyk. Jako jedny z mála totiž v noci přijímají oxid uhličitý a naopak vydechují kyslík a tím velmi výrazně zlepšují kvalitu ovzduší v místnosti.
Břečťan vás zbaví ucpaného nosu a oteklých sliznic
Břečťan popínavý je ideální pokojová rostlina zejména pro astmatiky a alergiky, protože dokáže výrazně snížit množství alergenů ve vzduchu. Rovněž ale také zvlhčuje vzduch a zbavuje ho nebezpečných toxinů. A výhodou je také fakt, že mu bude vyhovovat nižší teplota, která je pro kvalitní spánek zásadní.
Zdroje:
- https://bydleni.instory.cz/2686-pokojovky-ktere-vam-pomohou-ke-kvalitnimu-spanku.html
- https://www.kvetinyonline.cz/magazin/6-pokojovek-ktera-vam-pomohou-vyhrat-nad-nespavosti.html
- https://www.emako.cz/blog/4-rostliny--ktere-vam-pomohou-lepe-spat/
- https://zdraveja.cz/2017/01/26/poradime-vam-jake-pokojove-rostliny-do-loznice/
- https://www.homeincube.cz/vyberte-loznice-spravne-pokojovky-vyspete-se-ruzova/
- https://www.bydlimekvalitne.cz/lopatkovec-je-nezmar-i-prirodni-cisticka-vzduchu
- https://sazenicka.cz/pestovani-brectan/
