16. 3. 2025
Shoty jsou malé nápoje, které mají za úkol probrat a povzbudit vaše tělo i mysl. Na počkání poskytnou rychlou dávku energie a vaše tělo obohatí o spoustu hodnotných látek. Podpoří vaši obranyschopnost, nastartují metabolismus a jsou skvělou první pomocí při prvotních příznacích nachlazení.
Jejich základem je ovoce, zelenina, bylinky i nejrůznější druhy koření a obvykle neobsahují přidaný cukr, kofein ani konzervanty, které mají zajistit jejich delší trvanlivost.
Trvanlivost shotů je velmi krátká!
Shoty si můžete připravit sami, nebo si je můžete koupit ve specializovaných obchodech. Vždy je však uchovávejte v lednici a spotřebujte je nejpozději do týdne, ideálně však do tří dnů, kdy je koncentrace cenných látek nejvyšší. Vypít je můžete na ex nebo si z nich můžete připravit osvěžující limonádu či zdravý čaj.
Kombinace surovin můžete přizpůsobit nejen své chuti
Příprava domácích shotů je velice jednoduchá a rychlá. Navíc vás vyjde mnohem levněji a kombinaci surovin můžete přizpůsobit nejen své chuti, ale i tomu, které látky vaše tělo zrovna vyžaduje a potřebuje.
Ginger shot zažene chřipku
Ginger shot oceníte zejména při prvních příznacích nachlazení a při zažívacích potížích. Má antibakteriální i antivirové účinky, harmonizuje trávení a vašemu tělu dodá spoustu energie při boji s nemocí. Vždy ho však užívejte s opatrností! Ve větším množství může naopak dráždit žaludek.
A jak na něj? Zhruba 150 gramů zázvoru rozmixujte spolu s 2 oloupanými pomeranči a citrony, přidejte ½ lžičky kurkumy a špetku černého pepře. Vše zalijte 250 ml vody a hotový shot pijte 2-3 krát týdně, ale ne více než jednou denně.
Mrkvový shot pomáhá předcházet stárnutí pokožky
Mrkvový shot je ideální popíjet v létě, kdy je vaše tělo velmi často vystaveno slunečním paprskům, které mohou způsobit spálení, předčasné stárnutí kůže i poškození očí. Mrkev je totiž bohatým zdrojem betakarotenu, který je potřebný pro udržení normálního stavu pokožky i zraku.
K přípravě mrkvového shotu si připravte 3 středně velké mrkve, 1 pomeranč a 1 citron. Mrkve, pomeranč i citron oloupejte, přidejte trochu vody a vše společně rozmixujte. Na závěr směs přelijte přes jemné sítko.
Borůvkový shot posílí vaši imunitu
Borůvkový shot má díky vysokému obsahu vitamínu C schopnost podporovat imunitní systém. Jeho pravidelné užívání zvyšuje obranyschopnost, přispívá ke snížení míry únavy i vyčerpání a jeho pití v době nachlazení může dokonce zkrátit dobu trvání nemoci.
Borůvkový shot si velmi jednoduše připravíte z 1 hrsti čerstvých borůvek, 1 zeleného jablka, 1 lžíce medu a šťávy z jednoho citronu. Všechny suroviny stačí společně rozmixovat a podle potřeby zředit vodou.
Zdroje:
- https://www.kupi.cz/magazin/clanek/31971-recept-zazvorovy-shot
- https://life.forbes.cz/domaci-ginger-shot-jediny-panak-ktery-vam-po-ranu-udela-dobre/
- https://www.iglanc.cz/zdravi/turmeric-jamu-bali-domaci-shot-na-imunitu/
- https://www.prozeny.cz/clanek/recepty-napoje-ginger-shot-a-jine-zdrave-panaky-92518
- https://www.toprecepty.cz/clanky/6267-ginger-shot-aneb-zdravy-panak-nabity-vitaminy-povzbudi-i-zahreje-vyjde-na-pouhych-15-kc-a-priprava-je-jednoducha/
- https://www.prozeny.cz/clanek/shoty-neboli-zdrave-panaky-nejsou-jen-trend-socialnich-siti-73197
